Makanan Untuk Mengatasi Jerawat

Makanan Untuk Mengatasi Jerawat - Kali ini saya ingin membagikan informasi bagaimana cara mengatasi jerawat secara sehat dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Walaupun tidak ada makanan super untuk mencegah timbulnya jerawat, namun menurut penelitian di bidang diet dan kulit, terungkap pola makan yang kaya buah dan sayuran sangat baik untuk kulit. Makanan sehat ini akan mengurangi inflamasi dan komedo.

 Daging Ikan Salmon

Berikut ini adalah beberapa nutrisi makanan untuk mengatasi jerawat :

1. Selenium

Mineral selenium mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian juga menyebutkan, bersama dengan vitamin E selenium dapat mempercepat penyembuhan jerawat. Sumber makanan yang mengandung selenium antara lain daging, salmon, tuna, kacang, telur, dan beras merah.

2. Vitamin E dan C

Antioksidan yang terkandung dalam vitamin E dan C mempunyai efek menenangkan pada kulit. Vitamin C dapat diperoleh dari jeruk, kiwi, tomat, dan pepaya. Sementara vitamin E dapat diperoleh dari brokoli, kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat, dan sayuran hijau.

3. Vitamin A

Vitamin A dapat membantu untuk mengatur siklus regenerasi kulit, sehingga protein dan minyak tidak tersumbat (hal yang menyebabkan munculnya jerwat). Sebagai informasi tambahan, vitamin A adalah kandungan utama dari obat-obat jerawat yang beredar di pasaran. Sumber terbaik untuk vitamin A adalah salmon, minyak ikan, wortel, brokoli, dan bayam. Namun sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A karena dapat bersifat toksik.

4. Zinc

Penelitian mengungkapkan jika orang yang mempunyai jerawat biasanya mempunyai kadar zinc (seng) yang rendah. Fungsi dari zinc ini adalah untuk menciptakan lingkungan yang tidak nyaman bagi jerawat untuk tumbuh. Selain itu zinc juga berfungsi untuk meredakan iritasi kulit. Zinc dapat diperoleh dengan mengkonsumsi daging merah dan kacang-kacangan (almond adalah yang terbaik).

5. Asam lemak Omega 3

Berfungsi untuk menghadang molekul yang dapat menyebabkan inflamasi pada kulit. Sumber terbaik untuk asam lemak omega 3 adalah ikan laut dalam, minyak flaxseed, dan kacang-kacangan.

6. Air

Air adalah unsur yang sangat vital. Selain berfungsi untuk menghidrasi tubuh, air juga berfungsi untuk melembabkan kulit. Mengkonsumsi air yang cukup juga dapat membantu untuk membuang toksin yang menyebabkan jerawat.

Semoga informasi tentang Makanan Untuk Mengatasi Jerawat ini berguna bagi anda sekalian!

Mulailah untuk berbagi informasi dengan teman-teman di facebook, twitter, atau G+.

Mengatasi Flek Hitam dengan Buah Semangka

Sudah ada yang pernah mencoba mengatasi flek atau noda hitam yang ada di wajah kamu dengan buah semangka belum ?

Ternyata, Antioksidan yang ada di buah semangka bersama dengan betakaroten dan vitamin C dapat menumbuhkan sel-sel kulit yang mati, juga dapat memelihara sel-sel tersebut agar selalu sehat, menjadikan wajah kita terlihat segar merona.

Silahkan anda coba cara sebagai berikut cukup dua kali dalam satu minggu selama kurang lebih lima belas menit.
Irisan buah semangka yg telah dibuang bijinya dibuat jus, kemudian oleskan merata pada bagian kulit wajah anda. Bersihkan dengan air hangat, lalu bilas dengan air dingin.

Semoga bermanfaat.

Mengatasi Kulit Berminyak dengan Tepung Maizena

Kulit berminyak sangatlah mengganggu, selain biang timbulnya jerawat juga perlu perawatan yang ekstra.

Ada tips mudah dan sederhana untuk mengatasinya :

Anda bisa mencoba menggunakan tepung Maizena, kira-kira dua sendok teh dicampurkan dengan satu butir telur yang hanya diambil putihnya saja. 

Dicampur dan diaduk dengan rata, kemudian oleskan secara merata pada kulit wajah kita, dan diamkan selama 15-20 menit.

Nah, setelah itu bilas dengan air hangat, perlahan saja, sambil dipijit-pijit lembut. Lalu tuntaskan dengan air dingin.

Selamat mencoba, satu minggu satu kali atau boleh juga satu minggu dua kali.

6 Cara Mengatasi Jerawat

6 Cara Mengatasi Jerawat - Jerawat adalah salah satu gangguan pada kulit wajah yang tidak diinginkan oleh siapa saja, khususnya para wanita. Biasanya, peningkatan produksi kelenjar minyak menjadi sesuatu yang selalu disalahkan atas munculnya jerawat. Sehingga banyak orang yang mencari cara untuk mengatasi kelebihan minyak pada wajah ini.

Namun tahukah anda, jika munculnya jerawat sebenarnya bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Cara diet yang salah dan alergi terhadap makanan tertentu termasuk diantaranya. Jerawat juga bisa disebabkan oleh stres dan ketidakseimbangan hormon. Jadi cara mengatasi jerawat tentu akan berbeda-beda antara setiap orang, tergantung faktor yang menjadi pemicunya.

Berikut ini adalah 6 cara mengatasi jerawat secara sehat :

1. Konsumsi karbohidrat sederhana dan tingkatkan asupan protein. Karbohidrat sederhana akan dimetabolisme oleh tubuh menjadi gula, hal ini dapat membuat hormon-hormon pada tubuh menjadi seimbang. Sementara biji-bijian dan protein tanpa lemak dapat mencegah timbulnya jerawat.
2. Mengkonsumsi suplemen makanan hijau seperti klorofil, spirulina dan barley greens juga sangat baik, karena dapat membantu menyaring racun. Ikuti dosis yang dianjurkan pada label.
3. Makanlah secara teratur dengan menambahkan lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Terutama sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, karena dapat membantu membersihkan kulit.
4. Minum yang cukup. Air merupakan hidrasi internal alami dan dapat membantu memetabolisme makanan yang anda makan. Minum minimal 8 gelas per hari untuk melembabkan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit.
5. Mengkonsumsi probiotik harian. Probiotik merupakan bakteri bermanfaat yang tak hanya membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, namun juga sangat baik untuk kesehatan kulit.
6. Minum teh herbal. Hati merupakan organ utama detoksifikasi dalam tubuh, fungsinya adalah untuk menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh. Jika kewalahan dengan makanan atau minuman yang salah, maka hal bisa menyebabkan munculnya jerawat. Anda dapat meminum teh yang terbuat dari akar burdock (ketela Jepang), dandelion, dan red clover untuk membantu mendetoksifikasi hati.

Mengetahui faktor yang menjadi penyebab jerawat muncul di wajah sangatlah penting. Karena dengan mengetahui faktor-faktor yang menjadi penyebab, anda dapat menentukan cara mengatasi jerawat yang tepat. Semoga artikel tentang 6 cara mengatasi jerawat secara sehat ini dapat berguna bagi anda!

Mengencangkan Kulit wajah

Wajah yang kencang seperti kulit bayi sangat diidam-idamkan sekali  oleh sebagian besar kaum hawa.
Anda bisa coba dengan tips berikut ini;

Ambil kira-kira 10 butir kemiri, 150-200ml santan yang kental atau bisa juga memakai susu fullcream, ditambah satu sendok jahe yang telah diparut halus.

Kemudian gerus 10 butir kemiri tersebut hingga benar-benar lembut, campurkan dengan 100 ml atau setengah bagian santan kental tadi di dalam blender. Setelah tercampur rata, silahkan masukan santan yang tadi tersisa beserta parutan halus jahe, lanjutkan mix hingga benar-benar rata.

Setelah itu, barulah anda bisa langsung mengoleskan campuran kemiri, santan dan jahe ini ke seluruh bagian kulit wajah. Jangan tunggu sampai kering ya, anda bisa menggosokkan tangan anda agar sel kulit matinya terangkat. Nah, setalah dirasa cukup anda bisa membasuhnya dengan air hangat. kalau bisa jangan menggunakan sabun di pembilasan terakhir, biar kulit tidak kering.

Body Scrub dengan Gula Merah

Lajimnya, gula merah adalah sebagai bahan pemanis pada suatu masakan ataupun makanan.
Kali ini, kita akan mencoba menggunakan gula merah untuk merawat kulit kita, agar terlihat bersih, halus dan bersinar.

Silahkan campur dua gelas kecil gula merah yg telah di lelehkan dengan dua gelas kecil minyak Zaitun.
Aduk rata hingga menjadi seperti pasta, untuk menambah aroma kita bisa mencampur dengan satu sdm makan ekxtrak vanili, atau bisa juga dengan ekstrak buah-buahan yang anda suka, atau malah anda bisa menambahkan bahan yang beraroma terapi.

Bahan-bahan tersebut kemudian sudah bisa dipakai sebagai scrub, balurkan ke seluruh tubuh anda, dengan metode pijat dan gerakan memutar agar peredaran darah kita lancar. Setelah dirasa cukup, basuhlah dengan air hangat dan boleh diteruskan mandi sampai bersih.
Cara ini, ada baiknya dilakukan sebanyak dua kali pada satu minggu dalam satu bulan, dan setelah itu sebagai pemeliharaan anda bisa melakukanya satu minggu satu kali saja.

Lipstik Berbahaya

Saat ini sedang ramai pemberitaan tentang lipstik berbahaya, lipstik dengan kandungan Timbal yang membahayakan tubuh.
Miris juga mendengarnya, satu sisi kita ingin tampil cantik dan menarik , tapi di sisi lain bahaya mengancam tubuh kita.

Sebenarnya sudah bukan hal biasa lagi, secara setiap bahan kosmetik memang sudah mengandung unsur kimia yang membahayakan tubuh. Namun, kadar atau ukuranya telah disesuaikan untuk tidak mengganggu kesehatan kita.

Dibanyak berita, lipstik berbahaya ini mengandung bahan dasar Timbal yang melebihi aturan. Sebenarnya apa Timbal itu?
Timbal adalah salah satu unsur kimia yang biasanya sering digunakan dalam bidang industri sebagai bahan pembuatan pipa air anti karat, bahan dasar pada cat, bahan isi baterai, dan campuran bahan bakar bensin tetraeti.
Nah, dapat kita bayangkan jika Timbal ini masuk ke dalam tubuh kita, tentunya akan menjadi racun yang sangat berbahaya.
Hal berikut yang akan timbul jika keracunan oleh Timbal :

1. Menghambat aktivitas enzim yang terlibat dalam pembentukan hemoglobin (Hb)
2. Meningkatnya kadar asam δ-aminolevulinat dehidratase (ALAD) dan kadar protoporphin dalam sel darah merah
3. Memperpendek umur sel darah merah
4. Menurunkan jumlah sel darah merah dan retikulosit, serta meningkatkan kandungan logam Fe dalam plasma darah.  ...  (wikipedia)

Selain itu, menurut para ahli, Timbal dapat memicu tumbuhnya sel kanker, serta dapat menimbulkan gangguan otak, khususnya pada anak-anak.

Menakutkan bukan?

Untuk itu, pandai-pandailah kita memilih kosmetik, jangan tergiur harga murah.
Namun hati-hati juga dengan harga mahal dan ber-merk, tapi justru yang mahal inilah menurut penelitian yang paling banyak mengandung Timbal.

Hati-hati juga dengan lipstik yang mempunya kelebihan waterproof, tahan lama dan lain-lain, dengan kelebihan itu mungkin saja ada bahan kimia yang ditambahkan lebih dari biasanya.
Apalagi dengan prodak baru yang sedang promo, biasanya kita akan segera tergiur untuk sekedar mencobanya. Padahal, produk kosmetik yang berhubungan dengan bibir dan mata sangat mudah terinfeksi.

Jangan sembarang memakai lipstik punya orang lain, atau malah sengaja memakainya secara bergantian.
Kita belum tau, apakah itu aman buat kita. Apalagi kalau teman kita itu sedang mempunyai penyakit kulit.

Jangan lupa juga, kita harus melihat tanggal kadaluarsanya, ini penting sekali, karena setiap kosmetik termasuk lipstik pasti ada tanggal kadaluarsanya, biasanya untuk lipstik mempunyai masa pakai sekitar 2-3 tahun.

Bagi yang terlanjur memakai kosmetik tersebut, bisa segera menghentikan pemakaian dan berganti dengan produk lain yang lebih aman.
Ada tips lain yang saya dapat, katanya anda bisa segera berkumur dengan air garam, untuk pertolongan pertama, jika setelah memakai lipstik berbahaya ini.

Facial Oksigen

Facial Oksigen adalah cara atau metode terbaru dalam perawatan wajah. Cara ini menggunakan unsur oksigen yang disemprotkan menggunakan alat khusus ke bagian wajah kita. Penyemprotan ini tentunya tidak semata berisikan oksigen murni saja, namun disertai dengan serum yang terdiri dari berbagai bahan-bahan aktif  seperti nutrisi dan vitamin. Penyemprotan dilakukan dengan kompresi atau tekanan tinggi sehingga mampu menembus kulit di bawah lapisan epidermis.

Facial Oksigen tidak mempunyai efek samping, dan bisa dilakukan oleh semua umur di atas 15 tahun. Seperti facial pada umumnya, metode ini juga mampu memberikan perawatan seperti pengangkatan sel kulit mati, peremajaan kulit, jerawat, flek hitam dan lainnya.

Facial Oksigen ini sangat populer di Luar negeri, artis Hollywood dan penyanyi sekelas Madona sangat ketagihan menggunakannya bahkan sampai mempunyai alat facial oksigen sendiri dan merekrut staf facialist pribadi.

PENGARUH TIDUR TERHADAP JERAWAT

Secara tidak langsung istirahat apalagi tidur dapat mempengaruhi jerawat,istirahat yang kurang atau waktu tidur anda yang sedikit dan tidak berkualitas dapat meningkatkan resiko wajah untuk berjerawat.

Tidur itu seperti, makanan air dan udara. Merupakan kebutuhan tubuh dan tidak dapat ditawar lagi. Bahkan begitu pentingnya tidur bagi tubuh,jika seseorang mengalami kekurangan tidur secara ekstreme bisa mengakibatkan kematian.

Saat tidur adalah waktu yang diperlukan tubuh untuk melakukan maintenance. Dengan tidur, tubuh akan terbantu untuk melakukan perbaikan secara fisik maupun mental, selain mengurangi stres dan memulihkan tenaga, tidur juga akan membantu tubuh melakukan detoks.

Tidak ada ketentuan berapa lama waktu yang dibutuhkah untuk tidur. Tapi yang penting adalah kualitas tidur. Itulah mengapa ada orang yang hanya tidur 5 jam malam harinya, tapi saat bangun terasa sangat berenergi, dan ada orang yang tidur sudah 10 jam tetapi mengalami kelelahan setelah bangun serta tidak memiliki energi.

Efek negatif dari kurangnya tidur terhadap kesehatan.

• Peningkatan inflamasi ( penyebab yang utama di belakang jerawat)

• Peningkatan resistensi insulin (meningkatkan produksi sebum)

• Meningkatkan stress

Ketiga hal tersebut merupakan pemeran utama penyebab timbulnya jerawat dan masih banyak lagi efek negatif dari kekurangan tidur. Jadi mengapa kita harus mengurangi tidur, karena tidur adalah kegiatan yang sangat mudah untuk dilakukan. Begitu sangat mudah anda memanfaatkan kekuatan tidur, hanya dengan merebahkan kepala di bantal yang empuk, lalu bermimpi indah. Nanti anda dapat melihat terjadi perubahan besar-besaran terhadap kesehatan tubuh serta kulit. Tapi tentu saja harus dengan tidur yang berkualitas.

JERAWAT, HORMON, DAN GAYA HIDUP

Berikut sedikit kutipan dari salah satu website yang dimiliki seppo pussa mengenai jerawat. sebelumnya bagi yang belum mengenal seppo pussa, ia adalah orang yang pernah mengalami jerawat, dan telah berhasil mengatasi jerawatnya dengan metode yang telah teruji.

Saya sering mendapatkan email dari orang-orang yang bertanya mengenai pengaruh hormon terhadpat jerawat.

Mereka sering bertanya kepada saya, apakah jerawat akibat hormon dapat diatasi? Mereka sering berasumsi bahwa jerawat mereka diakibatkan oleh hormon yang tidak seimbang. Jadi dengan metode perubahan gaya hidup, merupakan hal yang percuma untuk dilakukan. Toh jerawat yang dialami diakibatkan oleh hormon yang kacau, dan bukanlah diakibatkan oleh penumpukan racun dalam tubuh atau kondisi tubuh yang tidak sehat akibat dari pola yang tidak sehat juga.

Namun perlu anda ketahui bahwa asumsi seperti itu adalah salah besar.Memang benar hormon adalah salah satu mesin dari sekian banyak mesin lainnya untuk memproduksi jerawat. dan ketidakseimbangan hormon memicu kulit untuk memproduksi sebum lebih banyak, serta dapat menimbulkan penyumbatan pori-pori.

Sialnya adalah mengapa kebanyakan orang tidak pernah ingin tahu apa penyebab hingga adanya kesalahan yang menyebabkan hormon menjadi tidak seimbang. Pernahkan anda berfikir mengapa terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, mengapa tubuh memproduksi hormon tertentu dalam jumlah besar, sedangkan hormon yang lainnya tidak memenuhi kebutuhan tubuh.

Pada dasarnya masalah yang menyebabkan hormon berlebihan atau hormon yang kurang adalah, organ yang memproduksi hormon itu sendiri.

Untuk memproduksi hormon dalam jumlah tertentu organ membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang. Namun gizi yang kurang serta kurangnya kemampuan tubuh selama masa penyerapan gizi menurun akibat racun dan zat-zat kimia, menyebabkan masalah pada fungsi organ penghasil hormon. Stress, kurang olah raga, serta istirahat yang sedikit juga memiliki kontribusi.

Bahan sintetis, logam berat, juga dapat menjadi masalah. Zat-zat tersebut bisa merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel organ penghasil hormon sehingga level hormon pun ikut terpengaruh.

Namun begitu, kita tidak begitu saja dapat menghindari semuanya. Hampir semua makanan yang kita konsumsi sekarang ini telah terkontaminasi dengan bahan-bahan berbahaya, daging yang kita makan sudah terkontaminasi akibat dari zat kimia yang ditambahkan dalam makanan sapi, sayuran telah terkontaminasi dengan pestisida, kita tidak akan pernah mampu untuk menghindari semuanya.

Kabar baiknya adalah, tubuh mampu untuk bertahan terhadap hal-hal tersebut hanya jika level zat-zat kimia yang berbahaya masih dalam batas toleransi. Nah untuk mengatasinya adalah hindarilah sumber-sumber utama makanan yang berbahaya, kebanyakan sumber utamanya adalah makanan olahan pabrik dengan berbagai bahan kimia agar rasa yang lebih enak serta lebih tahan lama. Serta ubahlah pola hidup menjadi pola yang sehat, hal ini bertujuan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun serta memperbaiki organ-organ yang telah rusak.

Sekarang anda sudah tahukan bagaimana hubungan antara jerawat, hormon serta pola hidup. Mengapa hormon menjadi tidak seimbang, serta bagaimana solusi yang tepat untuk mengatasinya.